Proglamレッスンプログラム

Private Lesson

60分(ボディーワーク、対話を含む)

プライベートレッスンでは主にEquipment(ピラティス専用器械)を使用する一対一のセッションとなります。
Equipmentについているスプリングの重みや抵抗を上手く使っていくことで、効率よくその方に必要な体の使い方・筋肉をより分かりやすく導いてくれます。
お一人お一人に合わせ、毎回違ったプログラミングを提供させていただいております。

Recommend Type
こんな方におすすめ

運動が苦手な方、妊娠中出産後の方、リハビリをさせる方、年配の方、アスリート
  • プライベートレッスン風景
  • プライベートレッスン風景
  • プライベートレッスン風景
  • プライベートレッスン風景

School fees
受講料

1回受講 ¥7,000(税込)
5回 回数券(3ヶ月間有効) ¥34,000(税込)
10回 回数券(3ヶ月間有効) ¥67,000(税込)

Reservation/Enquiry
ご予約・お問い合わせ

プライベートレッスンは予約制です。
こちらのフォームよりご予約ください。

予約フォームへ

Group Lesson

60分(ボディーワーク)

よこむき、あおむけ、うつ伏せ、四つん這いなど様々な体位で重力を使いながら、主に体幹を安定させるための筋肉を強化するレッスンとなります。バランスボールやセラバンドなども使用します。
当スタジオでは、出来るだけお一人お一人の身体を観ながらのクラスを提供させていただいております。完全予約制。下記フォームよりご予約ください。

Recommend Type
こんな方におすすめ

  • グループレッスン風景
  • グループレッスン風景
  • グループレッスン風景
  • グループレッスン風景

School fees
受講料

1回受講 ¥2,800(税込)
5回 回数券(2ヶ月間有効) ¥13,000(税込)
12回 回数券(3ヶ月間有効) ¥30,000(税込)

Reservation/Enquiry
ご予約・お問い合わせ

グループレッスンは予約制です。
こちらのフォームよりご予約ください。

予約フォームへ

Schedule
スケジュール

20:15~ 19:15~ 15:45~

 

水曜日

40代〜50代後半の方が中心に運動が苦手な方でもチャレンジしやすいメニューを中心にレッスンを組み立てることが多いクラスです。楽しみながら身体を動かし、ほぐしたい方におすすめです。

木曜日

30代〜50代の方を中心にお仕事の後にレッスンを受けられる方が多いクラスです。日々の仕事の疲れを癒しながら、身体を整えるメニューをバランスよく組み合わせ、日々の生活や仕事で肩こりや腰痛があるという方に身体をほぐしながら、ゆがみを整えます。

土曜日

30代後半〜50代後半の方が多く、休日ということもあり、水・木のレッスンに比べ、鍛えるメニューを多く盛り込んでレッスンを組み立てています。身体を鍛えながら整えたい方にオススメです。

Semi-private

60分(ボディーワーク、対話を含む)

ご要望に応じてセミプライベートレッスンのご予約も受け付けております。
ご友人、ご家族と一緒に受講されたい方、ご相談下さいませ。

Attentions
補足事項

持ち物・服装について

  • ・レッスンには上下動きやすい服装(ジャージなど)、飲み物(必要な方のみ)、マット(グループレッスンの方のみ)をお持ちください。
  • ・グループレッスンを受講の方でマットをお持ちでない方には、レンタルマット(一回 ¥200)をご用意してございます。
  • ・スタジオ内で更衣ができますので、安心してお越しください。
  • ・レッスン用の靴は必要ありません。

レッスンについて

  • ・体験レッスンはございませんので、1回受講でお越しください。
  • ・グループレッスンは1回ごと受講者の皆様の様子を見ながらレッスンをコーディネートしておりますので、レベルに応じたクラス分けはございません。ご都合のよい日時にお申込みください。

受講料・ご予約について

  • ・受講予約は1回づつ可能で、2ヶ月先まで承ります。
  • ・2回目以降受講される方は、基本的に回数券の購入をしていただいております。
  • ・キャンセルについて… 受講開始時間24時間を切った時点でのキャンセルに関しては100%のキャンセル料が発生致します。(キャンセル料に関しては次回参加時にお支払い戴き、回数券の場合は一回分を貰い受けます。)
  • ・回数券の払い戻しは、有効期限内、外にかかわらず、一切できません。

STUDIO ACCESS

長野県長野市南千歳

電車をご利用の場合

JR長野駅下車西口より徒歩約3分
お車でお越しの場合
長野駅前の公営または有料駐車場をご利用下さい。

詳しい住所は公開しておりませんので、ご予約時にお知らせ致します。

Reservation
レッスン予約

レッスンご希望の方はフォームよりご連絡をお願い致します。