Programレッスンプログラム
Private Lesson
60分（ボディーワーク、対話を含む）
プライベートレッスンでは主にEquipment(ピラティス専用器械）を使用する一対一のセッションとなります。
Equipmentについている特有なスプリングの重みや抵抗を使っていくことで、個々に必要な体の使い方、筋肉をより分かりやすく、身体運動パターンを迅速かつ効率的に改善に導いてくれます。筋線維のみならず腱や靭帯に対して急激で過度な負担をかけずに動くことができ、持久性能力の向上、怪我の可能性の減少、筋肉の反応性を高め、神経系へのアプローチ効果も期待できます。
お一人お一人のコンディション、ニーズに合わせ、毎回レッスン内容をカスタマイズ、提供させていただいています。
小学生から一般の方、医療従事者、身体機能を有するダンサー、競技出場者、指導者に長年ご好評をいただいております。
※当スタジオで使用するマシンは、米国にてピラティス専用機械開発・製造４０年の歴史を持つBalancd Body社から直輸入しています。
Recommend Type
こんな方におすすめ
School fees
受講料
| 1回受講 | ¥8,000(税込) | 5回 回数券(3ヶ月間有効) | ¥39,000(税込) |
|---|---|
| 10回 回数券(3ヶ月間有効) | ¥77,000(税込) |
Reservation/Enquiry
ご予約・お問い合わせ
プライベートレッスンは予約制です。
※ ■キャンセルについて… 受講開始時間24時間を切った時点でのキャンセルに関しては100%のキャンセル料が発生致します。
(キャンセル料に関しては次回参加時にお支払い戴き、回数券の場合は一回分を貰い受けます。)
■2回目以降受講される方は、基本的に回数券の購入をしていただいております。
こちらのフォームよりご予約ください。
Group Lesson
60分（ボディーワーク）
よこむき、あおむけ、うつ伏せ、四つん這いなど様々な体位で重力を使いながら、主に体幹を安定させるための筋肉を強化するレッスンとなります。バランスボールやセラバンドなども使用します。
当スタジオでは、出来るだけお一人お一人の身体を観ながらのクラスを提供させていただいている為、クラスは少人数制（各クラス8名まで）。 ※・どの曜日も、スタジオ開設当初(2004年)から長年定期的に通われている方が多いクラスになります。
レベルに応じたクラス分けはございません。ご都合のよい日時に、下記フォームよりご予約くださいませ。完全予約制。
・各クラスの参加者層、雰囲気が異なりますので、お申し込み前に下記説明をご一読くださいませ。
Recommend Type
こんな方におすすめ
School fees
受講料
| 1回受講 | ¥3,000(税込) |
|---|---|
| 5回 回数券(2ヶ月間有効) | ¥14,000(税込) |
| 10回 回数券(3ヶ月間有効) | ¥27,000(税込) |
Reservation/Enquiry
ご予約・お問い合わせ
グループレッスンは予約制です。
※ ■キャンセルついて… 受講開始時間24時間を切った時点でのキャンセルに関しては100%のキャンセル料が発生致します。
(キャンセル料に関しては次回参加時にお支払い戴き、回数券の場合は一回分を貰い受けます。)
■2回目以降受講される方は、基本的に回数券の購入をしていただいております。
こちらのフォームよりご予約ください。
Schedule
スケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| — | — | 20:15~ | — | — | 15:45~ |
水曜日
40代〜60代の方を中心に、運動経験が少ない方でもチャレンジしやすいメニューを中心にレッスンを組み立てています。
仲間と楽しみながら身体を動かし、ほぐしたい、鍛え、整えたい方におすすめです。
気になる生活習慣病、更年期障害、肩こり、腰痛、冷え性、生理痛、不眠などの改善も目指していきます。
土曜日
20代〜50代後半の方が多く、休日ということもあり、水曜レッスンに比べ、鍛えるメニューを多く盛り込んでレッスンを組み立てています。身体をしっかり鍛えながら整えたい方におすすめです。
Semi-private
60分（ボディーワーク、対話を含む）
ご要望に応じてセミプライベートレッスンのご予約も受け付けております。
ご友人、ご家族とご一緒に受講されたい方に人気のクラスになります。ご相談下さいませ。
Attentions
補足事項
持ち物・服装について
- ・レッスンには上下動きやすい服装（ジャージなど）、飲み物（必要な方のみ）、マット（グループレッスンの方のみ）をお持ちください。
- ・グループレッスンを受講の方でマットをお持ちでない方には、レンタルマット（一回 ￥200）をご用意してございます。
- ・スタジオ内で更衣ができますので、安心してお越しください。
- ・レッスン用の靴は必要ありません。
レッスンについて
- ・体験レッスンはございませんので、1回受講でお越しください。
- ・グループレッスンは1回ごと受講者の皆様の様子を観ながらレッスンをコーディネートしておりますので、レベルに応じたクラス分けはございません。ご都合のよい日時にお申込みください。
受講料・ご予約について
- ・キャンセルについて… 受講開始時間24時間を切った時点でのキャンセルに関しては100%のキャンセル料が発生致します。
(キャンセル料に関しては次回参加時にお支払い戴き、回数券の場合は一回分を貰い受けます。
忌引、天災のような不可抗力の場合はキャンセル料が発生しません。) - ・2回目以降受講される方は、基本的に回数券の購入をしていただいております。
- ・受講予約は1回づつ可能で、2ヶ月先まで承ります。
- ・回数券の払い戻しは、有効期限内、外にかかわらず、一切できません。
STUDIO ACCESS
長野県長野市南千歳
- 電車をご利用の場合
- JR長野駅下車西口より徒歩約3分
- お車でお越しの場合
- 長野駅前の公営または有料駐車場をご利用下さい。
詳しい住所は公開しておりませんので、ご予約時にお知らせ致します。
