FAQ / よくある質問

よくある質問をまとめました。

どのくらいのペースで通うべきでしょうか？

その方の体調や目的によって異なりますが、ピラティスを通しての強化・柔軟性・無駄のない効率的な 動きのパターンを理解するためにも週二回のセッション受講をお薦めしております。
あくまで週二回の受講は理想で、週一回の参加でも、セッションで得られた体の気づき・使い方・姿勢などを 日常生活の動作・パフォーマンスの場で活かすことにより、効果を上げていく事ができるでしょう。

グループ（マット）・プライベートレッスンの違いはあるのでしょうか？

グループ・プライベートレッスンのセッションには多くの相違があります。
グループレッスンは仰臥位、側臥位、うつ伏せ、四つん這いなど様々な体位で重力を使いながら、
主に体幹を安定させるための筋肉を強化するレッスンとなります。
それを分かりやすく理解していただくためにバランスボール（大、小）・セラバンドなどを使用していきます。
当スタジオでは、出来るだけお一人お一人の身体を観ながらのクラスを提供させていただいております。完全予約制。
プライベートレッスンでは主にEquipment(ピラティス専用器械）を使用する一対一のセッションとなります。
Equipmentについているスプリングの抵抗を上手く使っていくことで、 効率よくその方に必要な体の使い方・筋肉をより分かりやすく導いてくれます。 お一人お一人に合わせ、毎回違ったプログラミングを提供させていただいております。
特に初心者の方、妊娠中の方（医師の許可が必要）、年配の方、怪我などのリハビリテーション、アスリート（身体的機能を必要とする方） などにはプライベートセッションをお薦め しております。

ピラティスを怪我のリハビリテーションとして取り入れることは有能ですか？

プライベートセッションを前提にお話しますと、 セッションを通して、怪我をした部分・痛みのある部分に対し局部的に直接働きかけることは少ないです。
逆に、何かしらの障害で負担のかかっている部分の痛み・しびれ・ストレスなどを軽減する為に、 全体（全身）のストレッチ・トレーニングなどを通し、 部分的なリハビリテーションだけにとどまらないトータルボディーワークのセッションを提供させていただいております。

レッスン時間はどのくらいでしょうか？

プライベート・グループレッスン共に　1セッション60分です。

どのような服装をすればよいですか？

特別なウエアーは必要ありませんので、上下動きやすい服装でご参加下さい。靴は必要ありません。

グループレッスンのクラスのレベルは？

今現在、当スタジオで提供させていただいているグループレッスンは特別にレベル分けはしておりません。
参加御希望の方は、希望日時を御連絡下さいませ。予約状況を確認し、折り返しこちらから御連絡申し上げます。

妊娠中でもレッスンは受けられますか？

ピラティスは妊娠中でもできますが、当スタジオでは妊娠中の方はプライベートレッスンのみの受講に限らせていただいております。
まずは、専門医師への御相談→レッスン受講の許可を得ることをお薦めいたします。

予約はどのようにすればよろしいでしょうか？

プライベート・グループレッスンともに2ヶ月前からの御予約を承っております。
完全予約制になっておりますので、御希望の日時が決まりましたら、メール又はお電話にて直接ご連絡下さいませ。
（留守番話になりましたら、御用件をお入れ下さいませ。こちらから折り返しさせていただきます。）

駐車場はありますか？

申し訳ございませんが駐車場は設けておりません。
恐れ入りますが長野駅前公営または有料の駐車場を御利用下さいませ。

そのほかにご質問がございましたら。お問い合わせフォームよりご連絡ください。